Hidratación Objetivo 42.195

Abraham Martínez. Fin de entrenamiento diario.Teniendo en cuenta la información y recomendaciones de mi post sobre hidratación, para la preparación de cada entreno orientado a lograr mi Objetivo 42.195, presto especial atención al aporte en el agua, de carbohidratos, electrolitos y magnesio. La hidratación debe comenzar siempre media hora antes del inicio del entreno, ingerida a tragos cortos (para tratar de evitar tener que parar luego a orinar) y, a poder ser, deberá continuar durante el entreno y nada mas finalizar.

Esta hidratación, junto con la nutrición objetiva (que varía según el tipo de ejercicio), un buen asesoramiento para los entrenos y mi convicción, son cruciales en cada uno de mis retos diarios.


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